Vencendo a Ansiedade
Um caminho de compreensão, manejo e autonomia
Apoio educativo e prático, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, para quem enfrenta crises de pânico e agorafobia. Ferramentas para compreender o ciclo do medo, praticar estratégias de manejo e reconstruir, gradualmente, atividades importantes.
Acalme-se agora
Respiração guiada e a técnica A.C.A.L.M.E.-S.E. para momentos de dificuldade.
Aprender o método
Trilhas curtas sobre pânico, agorafobia e técnicas da TCC, no seu ritmo.
Meu progresso
Acompanhe sua evolução, seus registros e seus aprendizados ao longo do caminho.
Estoicismo & Aceitação
Seis aulas curtas, narradas em voz calma, sobre controle, aceitação e a opinião dos outros — um apoio filosófico para a ansiedade.
Espaço de Cuidado
Sua área pessoal: registros, evolução e ferramentas reunidas em um só lugar.
Avaliações Neuropsicológicas
Acesse a área de testes e instrumentos neuropsicológicos da clínica.
A jornada em três fases
Um caminho de autonomia, que respeita o seu tempo e o seu ritmo.
Entender
Ansiedade, pânico, agorafobia e o ciclo do medo.
Manejar
Estratégias para momentos difíceis, respiração e exposição gradual.
Reconstruir
Crenças, atividades significativas e prevenção de recaídas.
Importante
Este app é um recurso educativo baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental. Não substitui psicoterapia, avaliação médica ou atendimento de emergência. Em caso de sintomas novos, intensos ou diferentes, procure um profissional. Em risco imediato, ligue para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo.