Vencendo a Ansiedade
Vencendo a Ansiedade
Floresta com névoa suave

Trilha de aprendizagem

Aulas curtas e educativas, organizadas em três fases. Avance no seu ritmo — não há pressa.

Entender

Compreender a ansiedade, o pânico, a agorafobia e o ciclo do medo.

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Manejar

Estratégias para momentos difíceis: respiração, pensamentos e exposição gradual.

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Reconstruir

Crenças, atividades significativas e prevenção de recaídas.

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Este app é um recurso educativo baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental. Não substitui psicoterapia, avaliação médica ou atendimento de emergência. Em caso de sintomas novos, intensos ou diferentes, procure um profissional. Em risco imediato, ligue para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo.

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